~Режим дня 10.00-14.00~


Встающий в 11-00 и позже не имеет никакой возможности вырваться из под влияния гунны невежества. Такие люди очень эгоистичны и неспособны воспринимать истину.

      10.00-11.00 изучение не очень серьезной литературы

      11.00-12.00 изучение художественной литературы т.к. низкая интеллектуальная работа

Активный труд 12.00-18.00, После работы принять душ.

Обед

1. Теплая сладкая вода, напиток, обезжиренные сливки
2. Салат из свежих овощей
3. Овощные закуски, тушеные овощи, хлеб бездрожжевой
4. Суп
5. Каши и острые приправы
6. Небольшое количество сладостей

До 50 минут отдых.
Если жарко — постоять на боку 20 мин.

Продукты.

Молочное: Масло Сливочное
Ряженка, Сметана, Кефир, Чистый йогурт, Творог, Сыр, Простокваша

Хлеб: Хлеб пшеничный (без дрожжей), Хлеб ржаной (без дрожжей)

Специи: Фенхель, Бадьян, Ваниль, Корица, Кадамон зеленый, Тмин, Имбирь, Кумин, Куркума,Лавровый лист,Мак Черный,Манго (порошок), Шамбала(плоды), Асафетида, Гвоздика, Горчица черная, Горчица желтая, Калиджи, Кориандр, Мускатный орех, Перец душистый, Перец черный, Перец красный ср жг, Перец чили, Перец паприка
Мед
Фрукты: Изюм, Калина, Боярышник, Чернослив, Лимон, Арбуз, Клубника, Крыжовник, Финик, Курага, Абрикос, Банан, Персик, Яблоко,Ананас, Гранат, Груша, Хурма, Апельсин, Виноград, Слива, Смородина черная, Смородина красная, Грейпфрут, Мандарин, Дыня, Земляника, Облепиха, Шиповник, Малина, Вишня

Масло: Оливковое, Подсолнечное, Соевое, Горчичное, Кукурузное
Зелень: Петрушка, Салат, Укроп
Орехи: Грецкий, Семена  подсолнечника, Арахис, Фундук, Семена тыквы
Овощи: Морковь, Патисон, Кабачок, Свекла, Тыква, Редька  зеленая, Репа, Огурец, Баклажан, Капуста цветная, Болгарский перец, Капуста белокачанная, Картофель, Помидор, Редис, Редька черная
Крупы: Гречневая крупа, Горох, Фасоль, Кукрузная крупа, Овсяная крупа, Перловая крупа, Пшеничная крупа, Манная крупа, Пшено, Рис, Соя

Добавить комментарий