~Режим дня 15.00~


Активный труд 12.00-18.00

После работы принять душ.

Продукты.

Молочное: Масло Сливочное
Ряженка, Сметана, Кефир, Чистый йогурт, Творог, Сыр, Простокваша
Специи: Фенхель, Бадьян, Ваниль, Корица, Кадамон зеленый, Тмин, Имбирь, Кумин, Куркума, Лавровый лист, Мак Черный, Манго (порошок), Асафетида, Гвоздика, Калиджи, Кориандр, Мускатный орех, Перец душистый, Перец черный, Перец чили
Мед

Фрукты: Изюм, Чернослив, Вишня, Боярышник, Калина, Клубника, Арбуз, Земляника, Облепиха, Шиповник, Малина, Лимон, Мандарин, Дыня, Крыжовник, Финик, Курага, Абрикос, Банан, Персик, Грейпфрут, Яблоко, Ананас, Смородина черная, Смородина красная, Виноград, Слива, Гранат, Груша, Хурма, Апельсин

Зелень: Петрушка, Салат, Укроп
Орехи: Грецкий, Семена  подсолнечника, Арахис, Фундук, Семена тыквы
Овощи: Морковь, Патисон, Кабачок, Свекла, Тыква, Редька  зеленая, Репа, Огурец, Баклажан, Капуста цветная, Болгарский перец, Капуста белокачанная, Картофель, Помидор, Редис, Редька черная
Гречневая крупа

 

Добавить комментарий