~Режим дня 16.00~


Активный труд 12.00-18.00

После работы принять душ.

Продукты.
Молочное: Масло Сливочное
Ряженка, Сметана, Кефир, Чистый йогурт, Творог, Сыр,Простокваша
Специи: Фенхель, Бадьян, Ваниль, Корица, Кадамон зеленый, Тмин, Имбирь, Кумин, Куркума,Манго (порошок), Асафетида, Гвоздика, Калиджи, Кориандр, Мускатный орех, Перец душистый, Перец чили
Мед
Масло: Оливковое, Подсолнечное, Соевое
Зелень: Петрушка, Салат, Укроп

Фрукты: Изюм, Чернослив, Вишня, Калина, Боярышник, Земляника, Облепиха, Шиповник, Малина, Клубника, Арбуз, Лимон, Мандарин, Дыня, Крыжовник, Финик, Курага, Абрикос, Банан, Гранат, Груша, Хурма, Смородина черная, Смородина красная, Виноград, Слива
Орехи: Грецкий, Семена  подсолнечника, Арахис, Фундук, Семена тыквы
Овощи: Морковь, Патисон, Кабачок, Свекла, Тыква, Редька  зеленая, Репа, Огурец, Баклажан, Капуста цветная, Болгарский перец, Капуста белокачанная
Гречневая крупа

 

Добавить комментарий