~Режим дня 7.00-8.00~


7.00-8.00 работает память.

6.00-8.00  завтрак

Завтрак.

Молочное: Масло Сливочное
Ряженка, Сметана, Кефир, Чистый йогурт
Специи: Фенхель, Бадьян, Ваниль, Корица, Кадамон зеленый, Тмин
Мед
Фрукты: Изюм, Чернослив, Крыжовник, Финик, Курага, Абрикос, Банан, Персик, Яблоко, Груша, Хурма, Виноград, Слива, Смородина черная, Земляника, Облепиха, Шиповник, Малина, Вишня
Орехи:  Грецкий орех
Крупы: Гречневая крупа

Завтрак по временам года 6.00-8.00

Лето:

фрукты: фрукты, ягоды

молочное: кефир, ряженка

сладкое: мед, сахар

специи: зеленый кардамон, фенхель, корица, бадьян,  шафран, анис, мята, тмин.

Осень:

меньше: фрукты, кефир, ягоды

сыр, масло, сметана, сгущенное молоко

Зима

меньше: сухофрукты

молочное: сметана, масло, сыр сгущенное молоко

орехи

Весна

фрукты: сухофрукты, фрукты, сладкие ягоды.

орехи: грецкий, миндаль

специи: зеленый кардамон, фенхель, корица, бадьян,  шафран.

молочное: сливки, масло, сыр, творог, сметана, ряженка, сгущенное молоко, мед, сахар.

 

Добавить комментарий