Тадасана

Йога — Тадасана Прежде чем человек практикующий йогу начнёт с лёгкостью выполнять стойку на голове, необходимо научиться правильно стоять на ногах. В этом нам поможет Тадасана. Тадасана ТАДАСАНА— одна из фундаментальных асан в хатхе йоге. Дословный перевод с санскрита звучит как “твердый и прямой, как гора”. По уровню сложности относится к простым позам стоя. Как выполнять Продолжение …

Коврик для йоги CLUB 5 ММ DOMYOS

Для мягкой или динамической йоги: хатха, аштанга, силовая йога. Самый универсальный из коллекции ковриков для йоги, толщина 5 мм для комфорта использования и двухцветный материал ТЭП (0% ПВХ) — хорошее сцепление для выполнения самых сложных асан. Размер:185 X 61 см ЦВЕТ : насыщенный баклажан, синий 1 690 руб. 2016г. КОМФОРТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ Толщина 5 мм: идеальный компромисс между комфортом и Продолжение …

~♥Уттхита паршваконасана Поза вытянутого бокового угла♥~

Уттхита паршваконасана Поза вытянутого бокового угла ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 1Расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо. 2Оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из Адхо Мукха Шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню Продолжение …

~♥Вирабхадрасана II Поза героя II♥~

Вирабхадрасана II Поза героя II   Вход: Займите позу горы (Тадасана), на выдохе отставьте ногу на восемьдесят – сто сантиметров. Вытяните руки в сторону на уровне плеч ладонями вниз. Поверните правую стопу на 90 градусов в правую сторону, а левую стопу немного вправо. Выровняйте правую и левую пятки .Поверните правое бедро наружу, чтобы середина правой Продолжение …

~♥Уттхита Триконасана Поза вытянутого треугольника♥~

Уттхита Триконасана Поза вытянутого треугольника Значение слова «уттхита » — «вытянутый», «удлиненный». Трикона (три — три, кона — угол) означает «треугольник». Итак, это поза вытянутого треугольника. Техника 1. Встаньте в Тадасану. 2. Сделайте глубокий вдох, прыжком расставьте стопы на расстояние 90–105 см. Вытяните руки в стороны, выровняв их на одной линии с плечами. Ладони развернуты  Продолжение …

~♥Уттхита Хаста Падасана Поза с вытянутых рук и ног ♥~

Уттхита Хаста Падасана  Поза с вытянутых рук и ног  Данная позиция является подготовительной для перехода к выполнению более сложных поз стоя. В любых школах йоги все базовые подготовительные позы рекомендуется выполнять как отдельные упражнения, а не в составе нескольких асан. Прежде чем формировать комплексы поз, следует научиться располагать тело в пространстве в базовых положениях. Поза Продолжение …

~♥Тадасана (Самастхити) Поза горы♥~

Тадасана (второе название — Самастхити) Тада означает «гора». Значение слова «сама» — «прямой», «выпрямленный», «неподвижный». Стхити означает «стоять спокойно», «устойчивость». Таким образом, Тадасана — это поза, в которой мы стоим твердо и прямо, подобно горе. Это основная поза стоя. Техника 1. Встаньте прямо и соедините стопы: пятки и большие пальцы ног касаются друг друга. Расположите Продолжение …

~♥Айенгар-йога♥~

Айенгар-йога. Начальный этап. 1. Тадасана (Самастхити) Поза горы 2. Уттхита Хаста Падасана Поза с вытянутых рук и ног 3. Тадасана (Самастхити) Поза горы 4. Уттхита Хаста Падасана Поза с вытянутых рук и ног 5. Уттхита Триконасана Поза вытянутого треугольника (право) 6. Уттхита Хаста Падасана Поза с вытянутых рук и ног 7. Уттхита Триконасана Поза вытянутого треугольника (лево) 8. Тадасана (Самастхити) Поза горы 9. Уттхита Хаста Падасана Продолжение …