~Режим дня 19.00~

18.00-21.00 В спокойном,  умиротворенном состоянии чтение литературы, домашние дела, общение с родственниками. За 1-2 часа до сна (21.00) 50-150 мл теплого молока с медом, фенхель/ зеленый кардамон/ куркума Продукты. Молочное: Молоко Масло Сливочное Ряженка, Сметана, Сыр Специи: Фенхель, Кадамон зеленый, Перец душистый Фрукты: Изюм, Боярышник, Финик, Банан, Яблоко, Груша, Хурма, Смородина черная, Малина Зелень Салата Продолжение …

~♥Творожная запеканка с изюмом♥~

400г творога (творог 18 %, не зернистый), 4ст.л. манной крупы, 150г сахара (если хочется не очень сладкую — 90г.), 50г изюма, 3 ст ложки кокосовой стружки ванильный сахар/ваниль/ваниль/ванильный порошок (на кончике ножа), сахарная пудра, 3 ст ложки сметаны, 200 мл молока, 1/2 ч. ложки корицы и имбиря сливочное масло, панировочные сухари (можно манку). 1. Залейте Продолжение …

~Оладьи пышные~

— 1,5 стакана муки — 3,5 чайных ложки пекарского порошка — 3 столовых ложки сахара (кто любит послаще, можно чуть больше положить) — 1 чайная ложка соли — 1 стакан любого растительного молока — лимонный сок — 1 столовая ложка молотых семян льна — полстакана воды — 3 столовые ложки растительного масла — 1/2 чайной Продолжение …

~Оладьи имбирные с грушевым соусом~

для грушевого соуса: — 4 спелых груши — 200 мл грушевого сока — 200 мл воды — 4 столовые ложки сахара — 2 чайные ложки лимонного сока — 1,5 – 2 чайные ложки крахмала для оладий: — 400 мл (примерно 2 неполных стакана) соевого молока — 2 столовые ложки яблочного уксуса (можно заменить свежевыжатым лимонным Продолжение …

Шесть вкусов Аюрведы

Известно, что в природе существует множество различных вкусов. Аюрведа делит все вкусы на 6 видов: 1. Сладкий – зерновые, молоко, фрукты. 2. Кислый – кислые фрукты и ягоды, кисломолочные продукты, продукты брожения. 3. Соленый – любая пища  с солью. 4. Острый – специи, редис, сельдерей. 5. Горький — цикорий, шпинат, зеленая капуста, брюссельская капуста, алоэ, Продолжение …