~Режим дня 8.00-9.00~

      Люди, встающие с 8-00 до 9-00, предрасположены к хроническим заболеваниям, имеют пониженный или сильно повышенный тонус, возможна тошнота, зависимость от кофе, психическая слабость, депрессии, отсутствие веры в себя т.к. она идет от силы Солнца в первые часы рассвета.      8.00-9.00 работает логическое мышление.  Продукты: Молочное: Масло Сливочное, Ряженка, Сметана, Кефир, Чистый йогурт, Творог, Продолжение …

~Режим дня 7.00-8.00~

7.00-8.00 работает память. 6.00-8.00  завтрак Завтрак. Молочное: Масло Сливочное Ряженка, Сметана, Кефир, Чистый йогурт Специи: Фенхель, Бадьян, Ваниль, Корица, Кадамон зеленый, Тмин Мед Фрукты: Изюм, Чернослив, Крыжовник, Финик, Курага, Абрикос, Банан, Персик, Яблоко, Груша, Хурма, Виноград, Слива, Смородина черная, Земляника, Облепиха, Шиповник, Малина, Вишня Орехи:  Грецкий орех Крупы: Гречневая крупа Завтрак по временам года 6.00-8.00 Лето: Продолжение …

~Режим дня 20.00-21.00~

18.00-21.00 В спокойном,  умиротворенном состоянии чтение литературы, домашние дела, общение с родственниками. За 1-2 часа до сна (21.00) 50-150 мл теплого молока с медом, фенхель/ зеленый кардамон/ куркума Продукты. Фрукты: Банан, Изюм, Боярышник, Ягода Черная Смородина Овощи: Кабачок, Патисон Салат Грецкий орех Гречневая крупа Молоко Специи: Кардамон Зеленый, Фенхель  

~Режим дня 17.00~

Активный труд 12.00-18.00 После работы принять душ. Продукты. Молочное: Масло Сливочное Ряженка, Сметана, Творог, Сыр Специи:  Фенхель, Бадьян, Ваниль, Корица, Кадамон зеленый, Тмин, Имбирь, Куркума, Манго (порошок), Асафетида, Гвоздика, Калиджи, Перец душистый Мед Фрукты: Изюм, Боярышник, Калина, Чернослив, Земляника, Облепиха, Шиповник, Малина, Арбуз, Крыжовник, Банан, Яблоко, Гранат, Груша, Хурма, Виноград, Смородина черная Масло Оливковое Зелень: Продолжение …

~Кабачково — морковные оладьи~

· кабачки 2 шт, · морковь 3 шт · мука · соль · специи (куркума, черный перец, асафетида или другие) · подсолнечное масло для жарки 1. Кабачки и морковь потереть на мелкой терке. Если они старые, то почистить и удалить семечки. 2. Посолить. Добавить специи и муку. Муки добавить столько, чтобы получилась густая масса, которая не растекается. Хорошо размешать. 3. Разогреть в сковороде масло. 4. Выкладывать Продолжение …

~Картошка с горошком~

• Картошка • Горошек консервированный • Морковь • Помидор • Зелень • Специи по вкусу (семена горчицы, куркума, асафетида, соль, листья карри) • Масло для жарки           Картошку чистим и режем на соломку. Когда порезали картошку, готовим специи. На разогретую сковородку выливаем растительное масло, добавляем семена горчицы, листья карри. Около минуты Продолжение …

~Капуста запеченая~

— 1 средняя молодая капуста — 1/2 стакана растительного масла — 1-2 ч. лож. сока лимона — соль, специи, сушеные травы 1. Капусту нарезать дольками (12 шт) и положить в миску. 2. Смешать масло с соком лимона, солью, специями и травами. 3. Полить соусом капусту и хорошо перемешать. 4. Завернуть каждый кусочек в фольгу (можно обойтись и без нее). Продолжение …

~Баклажаны по — австрийски~

4 баклажана средних 100 гр отварного соевого фарша(или просто соя) 100 гр отварного риса специи 1 ст.л сметаны 50 гр сыра масло растительное соль 50 гр муки 1. Баклажаны разрезают вдоль пополам, и мякоть надрезают крест накрест. 2. Укладываем баклажаны разрезом вниз и обжариваем в масле. Затем, мякоть выскабливаем ложкой, рубим вместе с отварным рисом, специями, соевым Продолжение …

~Сырный крем-суп~

 — 4 картофелины — 1 большая морковь — 1 болгарский перец — 1 большой помидор — 2 плавленых сырка (БЕЗ сычуга) — 1 л. воды — 1 ч.л соли — черный перец и др. специи — по вкусу 1. Порезать овощи (чтобы быстрее сварились). 2. Залить водой картофель и морковь и поставить вариться. 3. За Продолжение …

~♥Пицца с тонкой основой за 20 минут♥~

Как приготовить пиццу с тонкой основой за 20 минут. Ингредиенты: Тесто: ● 4 ложки сметаны, ● 200-300 г кефира, ● 100 г масла (растопить), ● Соль — 2/3 ч.л., ● 1 ч.л соды, ● мука, ● щепотка сахара. Начинка: • Помидоры • Сладкий перец • Майонез домашний (или сметана со специями) • Томатная паста • Черный перец • Сыр Продолжение …