~♥Салат «Капрезе»♥~

Ингредиенты: Соус «Песто» Помидоры Сыр «Моцарелла» Оливковое масло Приготовление: Помидоры и сыр нарезать кружочками, выложить на тарелке, сбрызнуть оливковым маслом. Подавать с соусом «Песто».

~Фолиевая кислота~

   Фолиевая кислота В9 участвует в процессах, подготавливающих биосинтез и удвоение нуклеиновых кислот, обеспечивающих деление клеток и рост тканей. Зачем нужна фолиевая кислота?    Достаточная обеспеченность фолиевой кислотой приобретает значение на самых ранних этапах зарождающейся жизни. Этот витамин участвует в формировании нервной системы плода, необходим для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, Продолжение …

~Сыр в сливочно-ореховом соусе~

по 3 ч.л. молотого миндаля и кешью 1/2 ч.л. соли 1/3 ч.л. черного перца 3 небольших томата 1 стакан сливок 2 ст.л. сливочного или растительного масла 150-200г панира (или адыгейский сыр) 2 ст.л. воды

~Рулет из шпината или листьев свеклы~

  • 500 гр листьев шпината (или свеклы) • 200 гр обезжиренного творога (не кислого) или мягкого сливочного сыра, например, Альметте • 3–4 ст. л.  пшеничной муки • 1 ч. л. каменной соли без горки (для шпината) + на начинку (в зависимости от начинки) • 150 гр твердого сыра на ваш вкус • Кусочек свежего Продолжение …