Укрепление мышц тазового дна

В далеком 2000-м году гинеколог на курсах подготовки к родам внушала нам, объединенным «диагнозом» беременность: «Девочки, если не хотите порваться в потугах, надо тренировать свои интимные мышцы». Так мы впервые узнали об упражнениях Кегеля. Удивлялись, хихикали, но делали, поскольку перспектива обзавестись швом в причинном месте была совсем непривлекательной… «Всё-таки молодец старик Кегель,» — благодарно думала Продолжение …

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ: ТРАДИЦИИ НАШИХ ПРАБАБУШЕК 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ: ТРАДИЦИИ НАШИХ ПРАБАБУШЕК    «Вот раньше бабы были! В поле рожали, ребенка пеленали и дальше шли снопы вязать…» — с ностальгией говорят сейчас. И за этим восхищением стоит плохо скрываемый упрек современным женщинам, мол, «изнеженные все» и «больные». Такие трудовые подвиги родильницами действительно совершались, но не от того, что это естественно — сразу после родов Продолжение …

Бенкунг или узелковое подвязывание

Уже почти два года назад я стала в пятый раз мамой. И я впервые опробовала на себе азиатское или узелковое подвязывание живота.   Что такое Бенкунг?    Бенкунг — это традиционный метод послеродового пеленания в Малайзии. Представляет собой специальный способ завязывания длинной полоской ткани (примерно 10-15м длиной и 20-30см шириной) вокруг живота после родов, чтобы обеспечить твердую Продолжение …

Если кожа живота перестала быть упругой

Если кожа живота перестала быть упругой. Особенно после родов или резкого снижения веса. 1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Лучше — яблочного.Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.  2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Продолжение …

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — очень опасное психическое расстройство. Есть оно или нет, должен решать специалист. Я бы хотела предложить вам простой тест на послеродовую депрессию. Всего 10 вопросов — и вы узнаете, есть ли послеродовая депрессия, нужно ли вам обращаться к специалисту, или все в норме. Существует множество тестов для определения депрессии (MADRS — шкала Монтгомери Продолжение …

Диастаз или расхождение прямых мышц живота

Давайте поднимем тему, с которой часто сталкиваются мамы после родов — диастаз или расхождение прямых мышц живота. Врачи разделяют три стадии диастаза. Первая — 2-5 см расхождения, вторая — 5-10 и третья, самая тяжелая, — более 10-ти см. Во время беременности мышцы пресса раздаются в стороны, соединительные сухожилия натягиваются, позволяя животику расти. При хорошем кровообращении Продолжение …

ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ЛИДЕРОВ И ВДОХНОВИТЕЛЕЙ

Рассмотрим направление Востока. Мы подсознательно стремимся туда потому, что там восходит Солнце. Солнце – управитель Востока (на санскрите Сурья). В первую очередь, Солнце дает нам активность и здоровье на физическом уровне и жизненную силу, прану, на более тонком плане. Обилие энергии дает нам здоровье. Тогда у нас  есть силы для самовосстановления, вдохновения и креатива. Солнце Продолжение …

КАК РАСКРЫТЬ В МУЖЧИНЕ ЛУЧШИЕ КАЧЕСТВА

Каждый сектор в жилище отвечает за конкретный набор проявлений и качеств у жильцов. Работая с направлениями в пространстве, вы можете раскрыть в мужчине лучшее мягко и по-женски. Направление 1. Восток Если вы хотите, чтобы ваш мужчина был активным, целеустремленным, харизматичным, принимал на себя ответственность и вел за собой – задействуйте сектор Востока. В этом случае Продолжение …

ВАСТУ-РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОСТА БИЗНЕСА, УВЕЛИЧЕНИЯ ПРОДАЖ И ПРИБЫЛИ В ВАШЕМ МАГАЗИНЕ

С помощью знаний васту можно энергетически правильно обустраивать не только ваши дома, но и офисы, магазины и другие коммерческие предприятия, которые предназначены для зарабатывания денег. Энергетически правильное пространство позволяет легче достигать в том числе и коммерческих целей. Вот несколько рекомендаций о том, как увеличить прибыль вашего офиса или магазина. Для привлечения большей прибыли, уберите зеленые Продолжение …