~Мозг~


    Правильные продукты обеспечивают мозгу активность, помогают сосредоточиться, устраняют бессонницу, снижают обеспокоенность. Включите в свой рацион питания эти ценные продукты.

1. Орехи В них содержится витамин Е, обеспечивающий стабильную память.

2. Помидоры В них содержится ликопен, мощнейший антиоксидант. Он способен избавляться от свободных радикалов, которые повреждают клетки и приводят к слабоумию.

3. Свекла и капуста Уничтожают негативные ферменты, усугубляющие развитие болезни Альцгеймера (то есть старческого слабоумия).

4. Черная смородина Содержит ценный для организма в целом и мозга в частности витамин С. Он улучшает мозговую активность.

5. Клюква Богата антиоксидантами — веществами, эффективно борющимися с процессами старения, интенсивно снабжающими мозг кровью.

6. Шалфей Прекрасный восстановитель памяти. Почаще добавляйте его в рацион питания.

7. Брокколи Источник витамина К, улучшающего работу мозга.

8. Тыквенные семечки Содержат ценный для организма и мозга цинк, активно действующий на процесс улучшения памяти и мышления.

9. Зелень Замедляет активность старения нервной системы, делает мозг чувствительным и восприимчивым к запоминанию свежей информации.

10. Шпинат Сохраняет здоровье нервных клеток, помогает активизировать деятельность мозга.

Добавить комментарий