~♥Айенгар-йога♥~


Айенгар-йога.


Начальный этап.


1. Тадасана (Самастхити) Поза горы


2. Уттхита Хаста Падасана Поза с вытянутых рук и ног


3. Тадасана (Самастхити) Поза горы


4. Уттхита Хаста Падасана Поза с вытянутых рук и ног


5. Уттхита Триконасана Поза вытянутого треугольника (право)


6. Уттхита Хаста Падасана Поза с вытянутых рук и ног


7. Уттхита Триконасана Поза вытянутого треугольника (лево)


8. Тадасана (Самастхити) Поза горы


9. Уттхита Хаста Падасана Поза с вытянутых рук и ног


10. Вирабхадрасана II Поза героя II (право)


11. Вирабхадрасана II Поза героя II  (лево)


12. Тадасана (Самастхити) Поза горы (восстановление дыхания)


13. Уттхита паршваконасана Поза вытянутого бокового угла (право)


14.  Уттхита паршваконасана Поза вытянутого бокового угла (лево)


15. Тадасана (Самастхити) Поза горы (восстановление дыхания)


 

 

 

 


 

 

Добавить комментарий